Quantas vezes te encontras em momentos da vida em que pensas que não tens saída? Que pensas não ser capaz de encontrar alternativas? Que já tentaste de tudo... e não há solução?
Ou quantas vezes não consegues definir de uma forma clara o que queres? Andas perdido a navegar ao sabor do vento?
São estes temas que o coaching te ajuda a resolver. Através de um processo de auto-análise e de auto-avaliação, o coach vai te guiando para descobrires o que és, onde estás, onde queres ir e como podes lá chegar.
O coach é apenas um facilitador, mas o caminho terá que ser todo teu!!!
Se queres saber mais sobre coaching podemos fazer uma primeira sessão de esclarecimento grátis, sem qualquer compromisso.
Eu sou a Mariana, tenho 39 anos. Sou licenciada em Engenharia pelo IST, mas sempre gostei mais de pessoas do que das máquinas e por isso rapidamente troquei as ciências mais exactas pelas ciências sociais.
Em 2003 fiz um MBA com o objetivo de aumentar os meus conhecimentos de gestão, marketing e acima de tudo gestão de recursos humanos e liderança. Em 2012 fiz mais uma pós graduação em Marketing. Em 2016 fiz uma certificação em Coaching.
Trabalhei 12 anos no mundo das Telecomunicações, onde tive a oportunidade de trabalhar com muitas pessoas, de gerir equipas numerosas, o que me permitiu desenvolver as minhas capacidades de relacionamento e de, muitos vezes sem o poder formal, exercer a minha liderança de uma forma totalmente informal.
Há 4 anos que estou na área dos media. Continuo a desenvolver as minhas capacidades de ouvir, entender e ajudar diariamente. As pessoas são o meu interesse principal e a diversidade de estilos, idades e formação que tenho na empresa onde estou são um grande desafio.
O coaching entrou na minha vida há 5 anos. Senti que não estava contente como estava, que tinha que ganhar um novo rumo... mas não sabia o que queria e muito menos como chegar lá...
Procurei na altura uma coach Rosário Tavares (falei com 3 ou 4 pessoas da área e escolhi aquela com que mais me identifiquei) e o processo aconteceu. Dei o salto que queria, mudei de empresa e de indústria como queria...
Desde então foi uma área que me apaixonou. Li tudo o que encontrei sobre o tema, comecei a aplicar tudo o que lia nas minhas relações pessoais e profissionais, comecei a ver para além do que as pessoas dizem e passei grande parte do meu tempo a observar o comportamento humano e as reacções das pessoas.
Hoje, depois de alguns anos de experiência de coaching informal, de ter feito uma certificação de coaching que me permitiu incorporar algumas ferramentas essenciais nos meus processos e de ter tido recentemente algumas experiências já mais formais posso dizer que me sinto uma Coach.
Tenho 2 filhos, 2 rapazes de 9 e 7 anos, que apresentam-me diariamente desafios de coaching e que têm contribuído de forma definitiva para o meu crescimento.
Sou apaixonada pela vida e pelas pessoas. O meu propósito de vida é mesmo fazer a diferença na vida dos outros e ajudá-los a serem tudo o que querem ser...
Pois é... depois de uns longos meses de silêncio, com pouca vontade de partilhar convosco mais um pouco de mim, eis que hoje acordei com uma vontade enorme de falar alto, de gritar ao mundo o que vai dentro de mim...
Pode parecer mal o que tenho para dizer? Pode... mas não quero saber, eu sei que a minha "obrigação" neste meu mundo é fazer a diferença, é levar para a frente aquilo em que acredito, é transformar aquilo à minha volta com que não concordo... é encontrar as melhores formas de tornar funcional aquilo que considero que não é... só assim vou cumprir a minha missão de vida.
Podem pregar-me todas as rasteiras que quiserem, pois eu vou continuar o meu caminho, umas vezes mais depressa outras mais devagar... mas vos garanto que do meu caminho ninguém me tira (pelo menos enquanto eu acreditar nele).
Depois de um longo período de introspecção, em que procurei melhor o que sou e o que quero, vim de férias completamente renovada. Mudei de look, mudei de lugar no escritório, mas acima de tudo mudei de atitude perante os obstáculos que me aparecem e resolvi ir a correr atrás dos meus princípios de uma forma mais ativa.
Neste momento tenho o meu destino traçado na minha cabeça, tenho os meus objectivos pessoais e profissionais bem claros, e vou lutar com todas as minhas forças para que o caminho resulte e para que seja o melhor possível para todos...
Sempre fui acusada de ser teimosa e de ter convicções muito fortes... é verdade! E nesta altura estou ainda pior! É um defeito? Não sei... mas para mim, nesta fase, é fundamental!!!
Não vou NUNCA baixar os braços... hei-de lutar pelo que acredito até ao fim!
Apesar de hoje não ser sexta feira (dia em que habitualmente deixo a minha escolha musical para o fim de semana), como amanhã é feriado deixo já a minha opção...
E porque quem me conhece sabe que o futebol faz parte de mim, no coração e agora, também no trabalho. E aqui fica a música do momento para a nossa selecção.
Em minha casa respira-se futebol, eu e o meu marido somos completamente aficionados (apesar de sermos adeptos de clubes diferentes) e agora, já temos dois filhotes completamente doidos por futebol...
Ainda ontem o mais pequeno, assim que entrou dentro do carro (quando Portugal jogava), me disse logo: "Mãe, põe a TSF, quero ouvir o jogo". É muito engraçado porque ele nunca ligou nenhuma ao futebol e há cerca de um ano a febre atacou... e atacou forte. O mais velho vive para o futebol, aliás costumo dizer que ele todos os dias vai para a escola para o futebol e nos intervalos vai às aulas...
Por isso os próximos dias vão ser vividos com muita animação e só espero que desta vez, a nossa selecção em quem depositamos tanta esperança tenha a maior força e alguma sorte, para nos brindar com um óptimo posicionamento no Euro 2016...
Não sei como estão vocês hoje, mas eu ando nas nuvens...
Olho para a minha vida e de fora para dentro nada mudou, mas de dentro para fora tudo mudou... e posso dizer que mudou para muito melhor...
Cansei-me de procurar as coisas certas, passei a aceitar como certas aquelas que tenho (e que são tão boas), deixei de estar sempre à procura de pessoas melhores e passei a apreciar mais as que tenho à minha volta (e são tão maravihosas), deixei de ambicionar uma posição melhor e passei a valorizar o que já conquistei (e estou numa posição tão confortável)... enfim mudei totalmente a minha atitude com a vida, valorizando o que tenho e olhando com muita tranquilidade aquilo que o futuro me reserva...
Obrigada por tudo que tenho e que é tão maravilhoso!!!
Não deixei de ter objetivos e planos para o futuro... mas deixei claramente de sofrer com a prossecução desses objetivos... tenho a certeza que o universo irá conspirar a meu favor e por isso tudo se irá encaminhar no sentido correto (que até poderá não ser aquele que eu neste momento ambiciono... mas isso não me preocupa).
Passei a viver o presente de forma muito mais intensa e não me preocupar tanto com o futuro... penso que é uma mais valia e que todos deviam pensar nisso...
Por descargo de consciência fui ver o tempo no IPMA e parece que para a semana já vai chover outra vez... mas será que este ano o verão não chega?!?!?!
Pelo sim, pelo não, vou já passeando as sandálias skimmywear que tenho por casa para garantir que não ficam no roupeiro a cheirar a mofo...
E para condizer fiz também uma pulseira com os mesmos tecidos que utilizei para as sandálias... e assim fico toda a condizer...
Estamos na semana dos testes, com as dores de barriga reforçadas, os maus feitios dos nervos e do cansaço ao rubro...
Mas tudo tem que ser "aturado" com muito mais paciência e tolerância, pois daquilo que me lembro eram realmente tempos complicados quando nós, já fartos de estudar e cansados de um ano intenso, ainda tínhamos os testes globais, aqueles em que saía a matéria toda, em que tínhamos que ir reler a matéria toda desde o início do ano...
Lá fora o sol e o calor chamavam por nós para irmos passear e brincar com os amigos, pela janela do quarto via os meus amigos lá em baixo no pátio a correr e a saltar e pensava: "mas porque será que eu tenho que estar a estudar e eles não...". É verdade que sempre fui boa aluna, o nível de exigência lá em casa era muito elevado, e embora nunca me tenham dito para ir estudar, o peso da responsabilidade que me impunham assim exigia...
Quando olho para os meus filhos tento não impor o mesmo grau de exigência, até porque tenho quase a certeza que não são os conhecimentos lectivos que vão determinar o sucesso profissional futuro dos meus filhos. Claro que as bases são fundamentais de ser bem aprendidas, umas boas bases de matemática e português serão pilares para o crescimento... mas penso que no futuro as competências pessoais vão ser muito mais valorizadas do que as competências técnicas e isso não se ensina na escola de uma forma directa.
Claro que, felizmente, na escola que os meus filhos frequentam há muito mais ensinamentos para além das competências técnicas e penso que essas sim, serão fundamentais no futuro. Penso que a valorização da individualidade, o poder do pensamento próprio e fora da caixa, a capacidade de inovar, de procurar caminhos alternativos, vai determinar o sucesso no futuro e isso não vem nos livros.
E a seguir FÈRIAS!!! Para já só para eles, mas mesmo assim já são meias férias para nós porque diminui logo o stress da manhã, eles passam a ir para os avós e por isso quando nos despacharmos é boa hora...
Podem brincar mais, podem ir para a cama mais tarde e por isso tudo vai correr bem melhor a partir do final desta semana... Pelo menos assim espero!!! :)
E hoje, porque é sexta feira, é dia de vos deixar uma boa música...
E como hoje estou em modo regresso ao passado, veio-me à lembrança um filme que me marcou muito na minha adolescência.
Para além da dança e da música que são dois mundos muito importantes para mim (e que se juntam de uma forma fantástica neste filme), guardo também do filme a imagem de uma juventude irreverente, capaz de quebrar as regras da sociedade instituídas, capaz de ir para além do politicamente correto e desta forma ser genuinamente feliz.. contra tudo e contra todos!!!
É assim que me sinto hoje! E por isso aqui deixo este momento maravilhoso para vocês!!!
Espero que gostem! E para o fim-de-semana muita música e muita dança!!
Hoje encontrei um vídeo que ilustra muito bem uma ideia que já tenho há algum tempo e que, cada vez mais, tenho visto defendida por vários autores... Os limites não existem, somos nós que os criamos...
Na origem destas ilusões estão sempre os nossos medos e a nossa preguiça, que normalmente até andam interligadas...
Quantas vezes dizemos para nós próprios: "eu gostava muito de... mas não consigo", "eu até fazia isso... mas não posso porque...", "eu tenho um sonho... mas é impossível de realizar". E isto são tudo reflexos dos nossos medos, dos limites que nos impusemos e que acreditamos serem intransponíveis.
Mas porquê? Quantas pessoas conhecemos que já ultrapassaram esses limites? Se eles são capazes, porque nós não seremos?
A preguiça é realmente um dos nossos piores inimigos... muitas vezes pensamos que determinadas coisas que queremos até são atingíveis, mas dão tanto trabalho que mais vale desistir antes de começar. Claro que conscientemente acreditamos que são impossíveis e é isso que verbalizamos, mas no fundo, o nosso subconsciente está a ser mesmo preguiçoso e a enganar-nos.
Todos nós somos preguiçosos... todos nós temos momentos (vários) de preguiça ao longo do dia. Mesmo aqueles que dizem, eu trabalho imenso por isso não tenho tempo para a preguiça, não é verdade... muitas vezes, mesmo em momentos de grande atividade, revelamos a nossa preguiça nas decisões que tomamos e também nas que não tomamos... quantas vezes, mesmo em momentos de grande labuta, optamos por não tomar uma decisão sobre o assunto e empurrar com a barriga...
Tomar decisões dá trabalho... acarreta riscos... faz com que tenhamos trabalho a elaborar os planos por nós decididos, e por isso às vezes, por pura preguiça, preferimos não tomar decisões e continuar ao sabor da maré, a ver para onde o acaso nos leva...
E tu? Tomas conta da tua vida? Ou a preguiça vence-te frequentemente?
Só a consciência de que a preguiça te vence, de vez em quando, já é um bom princípio!!! :)
Uma das coisas que adoro nos meus hobbies, é que me permitem produzir coisas... coisas giras e muito úteis para oferecer às outras pessoas.
Há umas semanas, uma colega e amiga minha viu-me com uma camisola pintada por mim e gostou muito... fiquei logo com a ideia que numa oportunidade especial iria fazer uma para ela.
E assim foi. Hoje, dia do seu aniversário, trouxe-lhe uma camisola pintada por mim em modo flower power, com as cores da primavera às riscas.
Fiz um embrulho skimmywear e com muito orgulho aqui fica a prendinha que fiz com muito carinho...
Agora que ando a reparar mais nos meus comportamentos de uma forma mais sistemática, consigo tomar consciência de algumas coisas que faço e que anteriormente nem reparava... Isso é muito bom pois permite-me corrigir alguns comportamentos menos positivos, ou à vezes mantê-los, mas agora porque quero e não porque os faço inadvertidamente.
Uma das questões em que mais tenho reparado é a atenção que coloco nos outros quando eles falam comigo e algumas vezes, mais até do que o desejável, estou a fingir que oiço a acenar com a cabeça, a tentar fazer comentários inteligentes que provem a minha atenção, mas na verdade estou a pensar no que vou jantar, ou o que vou fazer a seguir ou como vou resolver um problema no trabalho que me anda a perturbar.
Acredito que, na maior parte das vezes, as pessoas com que estou a falar nem reparam, mas esta não é uma decisão consciente e não é correta. Nos últimos dias, estando mais atenta, já o consegui controlar ou fazer de uma forma consciente.
Quando encontro aquelas pessoas que falam mal da vida e que começam com aquelas conversas pessimistas de que a vida corre sempre mal, então desligo... mas desta vez de uma forma consciente..."eu não quero ouvir isto. Esta conversa não me interessa".
E porque hoje é dia de falar de parentalidade, este é um tema com especial interesse no nosso relacionamento com as nossas crianças pois elas são, na maioria das vezes, um óptimo teste à nossa capacidade de concentração em ouvir os outros.
Tenho dois filhos de 8 e 6, e qualquer um deles ainda é um pouco confuso a contar as suas história. O mais velho já tenta dar muitos pormenores, mas cada vez que volta à história central acrescenta uma novidade que não bate certo com tudo o que contou até à data... o mais novo é muito sintético, tão sintético que às vezes não chega a contar a parte importante da história... :)
Mas, muito embora às vezes não se perceba o sentido, é para eles muito importante que os pais os oiçam, que os pais queiram conhecer o que se passa com eles, que os pais estejam disponíveis para os acompanhar nas histórias que eles querem contar... mesmo quando as histórias são apenas fruto da imaginação deles.
E nós, muitas vezes, com a escassez de atenção que temos para dedicar aos outros (porque estamos cansados, porque estamos concentrados nos nossos problemas, porque temos sempre coisas nossas muito importantes para pensar), se não percebemos a história nas primeiras palavras desligamos e já não vamos mais a fundo. Continuamos a acenar com a cabeça, a fingir que ouvimos tudo, mas na verdade já temos a cabeça longe. E ao contrário da maior parte dos adultos que já fala, só por falar, e já não é muito relevante se é ouvido ou não, as crianças são muito sensíveis a estas interacções, principalmente com os pais. Para as crianças a necessidade de ser ouvidas é fundamental e uma forma de se sentirem especiais...
Às vezes é duro manter a atenção, mas temos mesmo que fazer o esforço porque são esforços momentâneos que fazem as nossas crianças muito felizes, e contribuem para um crescimento saudável, ajudando crianças crescer com uma boa auto-estima.
Nos últimos dias tenho feito este esforço de uma forma muito consciente, mesmo quando eles começam a balbuciar algumas palavras estranhas, não desisto e fico a prestar atenção enquanto eles assim o exigem...
Claro que algumas crianças, como é o exemplo do meu filho mais velho, falam pelos cotovelos em modo de chamar a atenção. Neste caso ele tem que perceber que há tempo para eu o ouvir e outro em que eu não o vou ouvir... mas desde que isso fique claro, e quando me proponho a ouvi-lo esteja mesmo a 100%, então ele fica feliz.
Tenho implementado estas alterações e o resultado tem sido muito positivo... Experimenta também!!!
Depois de um feriado, cá estou eu a trabalhar... Mas que estranho... amanhã já não trabalho outra vez... é fim de semana!!! :)
E por isso hoje é dia de opção musical...
No entanto, como estou a cumprir o desafio de meditação durante 21 dias que lancei na passada quarta-feira...
...deixo aqui uma opção de meditação guiada que poderá ajudar quem tiver mais dificuldade em conseguir chegar ao final do desafio.
Procurem na net porque há imensas opções de meditação guiada, o que para principiantes (como eu!), poderá dar uma grande ajuda a manter a concentração e não começar a dispersar ao fim dos primeiros minutos...
Espero que continuem no desafio até ao fim... e se tiverem uma quebra não se martirizem... voltem ao início para garantir que conseguem fazer 21 dias de seguida... (para testarmos a teoria de que os 21 dias é o tempo necessário para interiorizar uma nova rotina).
Há algumas semanas que deixei de fazer a minha meditação, deixei de conseguir parar uns minutinhos à noite ou de manhã para parar a mente... Claro que as desculpas são sempre que não há tempo, que tenho mil e uma coisas para fazer, que há outras prioridades... na verdade é a minha vontade de me concentrar que anda nas lonas e que não tenho conseguido combater este dilema interno.
E o que é certo é que tenho tido muito mais dificuldades de concentração, de me focar, de me sentir tranquila.... sinto-me a querer fazer tudo ao mesmo tempo, com os pensamentos todos a concorrerem pela minha cabeça em simultâneo. E até o sono está muito mais agitado...
Enfim, está difícil...
Não sei se o resultado é directo sobre a falta de meditação, mas que é coincidente é...
Será o poder da meditação assim tão forte?
Se já conseguiram provar que a meditação tem poderes até para aquecer o corpo, para minorar as doenças, certamente tem o poder de acabar com esta agitação da minha mente... E por isso aqui fica, partilhando com todos para ter mais força, o meu compromisso de que durante 21 dias vou fazer 15 minutos de meditação (sim, porque dizem que são precisos 21 dias para incorporar um novo hábito).
Daqui a 21 dias volto para contar como foi :).
E tu? Meditas diariamente?
Se sim, conta-me como é? Se não, lanço-te um desafio, experimenta 21 dias de meditação e depois partilha também a tua experiência...
Confesso que nos últimos dias tenho andado com alguma preguiça e por isso tenho feito poucas peças novas... no entanto, agora que andei a vasculhar no roupeiro à procura de peças para o verão, encontrei imensas coisas que fiz o ano passado e que ainda não vos mostrei nem coloquei no site...
Eu adoro o verão porque, como já vos disse, tenho de certeza uma costela de planta que precisa de fazer fotossíntese. Adoro o sol e fico logo muito mais bem disposta quando ele aparece. Mas para além disso a leveza das roupas, os padrões, as cores de verão apaixonam-me.
Enquadrada num dia de verão (que não foi hoje porque o sol voltou a desaparecer), preparei esta blusa, muito simples, larga, com decote aberto, em algodão fininho mesmo próprio para o verão e um padrão rosa e azul muito mimoso...
Fica maravilhoso em qualquer dia de verão e dá para vestir de uma forma mais descontraída, mas com umas calças mais clássicas e um casaco, também compõe perfeitamente uma silhueta mais clássica e mais profissional.
Tenho já algumas peças na calha para finalizar nos próximos dias... e por isso em breve não percas mais novidades por aqui...
Se tiveres ideias para novas peças, partilha no facebook da Skimmywear. Eu tentarei replicar aquelas que me forem possíveis... sem compromisso nenhum... :). Obrigada!!
Não há coisa mais maravilhosa para uma mãe, do que ver que os seus dois filhotes são muito amigos e que se preocupam genuinamente um com um outro...
Tenho 2 filhos rapazes e sempre ouvi: "Ui!!! Tem cuidado porque quando eles se pegam é do pior... é pancadaria para todo o lado.".
Sei que ainda são pequenos pois têm 6 e 8 anos, mas neste momento tenho a certeza que, nesse aspecto, posso estar descansada pois são claramente amigos, preocupados um com o outros e mesmo quando se pegam acabam agarrados aos abraços e beijinhos...
Sei que tenho aqui feito algumas queixas do mais velho, que anda cansado com o final do ano e que anda com um feitio difícil... ainda a semana passada, depois de ter levado para a escola às escondidas a camisola do Benfica (mesmo sabendo que eu não deixava), acabou por ficar de castigo...
Mas no sábado demonstrou, mais uma vez, que debaixo da rebeldia dos 8 anos, está um rapaz com um coração enorme e com a capacidade total de ajudar o próximo.
O mais novo torceu o pé no torneio de futebol durante a manhã e ficou cheio de dores durante o dia e a noite... O mais velho, preocupado, teve o dia todo de volta do irmão, a dar-lhe mimos e atenção. Cada vez que o mano queria mudar de sítio, pegou-lhe ao colo e levou-o para onde ele queria...
Ao final da noite, quando o pequeno estava com bastantes dores e a queixar-se, o mais velho sentou-se junto dele a dar-lhe festinhas na mão e a dizer-lhe baixinho palavras de aconchego (vais ver que vai passar rápido, amanhã já vais voltar a jogar à bola comigo), na esperança que o irmão ficasse distraído e pensasse menos na dor...
Confesso que fui observando estas cenas de longe, cheia de orgulho e fiquei várias vezes com a lagrimita no canto do olho... isto sim é um orgulho de mãe! Fico no peito com um óptimo sentimento de dever cumprido. (claro que não é só minha responsabilidade, pois é fruto do esforço e exemplo de muitas pessoas espectaculares que estão ao redor dos meus filhos).
Claro que há ainda um longo caminho até a educação estar concluída, mas o sentido de nos preocuparmos com os outros tem que começar desde pequenino e aí os meus filhos estão, sem dúvida nenhuma, no bom caminho.
Desculpem o desabafo de mãe babada :). Mas ficar-me-ia mal fazer tantos posts sobre os meus filhos quando me deixam de cabelos em pé, e também não partilhar convosco quando me deixam cheia de orgulho deles.
Hoje tropecei nesta música, e como era dia de partilhar convosco um som para o fim de semana, reparei na música com os ouvidos bem abertos...
E então, depois de ter ouvido esta música milhares de vezes, reparei finalmente no poder desta letra...À medida que ia ouvindo pensava vou salientar esta frase ou aquela... mas não consigo na verdade escolher uma... são todas muito importantes!!!
A música é toda muito inspiradora, um hino à auto-confiança e ao optimismo para nos ajudar a ter um grande fim de semana!!!
Bom fim de semana!!!
Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver
Boss AC - Tu és mais forte
Oh, I think i did it again
Quem sabe não esquece
É como andar de bicicleta
Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver
Tu mereces muito mais
És forte, abanas mas não cais
Mesmo que sintas o mundo a ruir
Quando as nuvens passarem vais ver o sol a sorrir
A estrada não é perfeita
Apenas uma vida, aproveita
Só perdes se não tentares
E não desistas se falhares
O que não mata engorda
Torna o teu sonho real, acorda
Limpa as lágrimas e luta
Segue o teu caminho e escuta
A voz dentro de ti
As respostas que procuras, dentro de ti
Acredita em ti que tu és
Mais forte e tens o mundo a teus pés
Tu és mais forte e sei que no fim vais vencer
Sim, acredita num novo amanhecer
Não tenhas medo, sai à rua e abraça alguém
E vai correr bem, tu vais ver
Um dia tudo fará sentido
E vais ver que terás o prémio merecido
És o que és, não és o que tens
A tua essência não se define pelos teus bens
Às vezes as pessoas desiludem
Mas não fiques em casa parado à espera que mudem
Muda tu rapaz
Muda a tua atitude, vais ver ver que és capaz
E nada te pode parar
Os cães vão ladrar e a caravana a passar
O teu sorriso de vitória no rosto
Nem tudo é fácil mas assim dá mais gosto
Quando acreditas a força nunca se esgota
Só a reconheces a vitória se souberes o que é a derrota
A coisa boa de fazer a própria roupa é que conseguimos vestir coisas novas com uma grande frequência, com baixo custo e completamente ao meu gosto...
E hoje é mais um desses dias em que visto várias peças feitas por mim... com grande orgulho! :)
Partilho convosco um casaco (que eu acho muito giro), em tecido de algodão de verão preto e branco, com um modelo largo a cair, com mangas largas... Coloquei um cinto para fechar, mas também já o utilizei com um alfinete de dama a fechar no peito.
Tenho hoje calçados os meus ténis das estrelas que também pintei e adoro...
E já sabes, se vires alguma peça que te interesse, não hesites em me contactar através do nosso facebook ou do email skimmywear@gmail.com.
