Um dia destes, enquanto dava uma vista de olhos no facebook, saltou-me este video à vista e resolvi guardá-lo para partilhar convosco uns pensamentos sobre o que fazemos a nós próprios...
https://www.facebook.com/aleffeando/videos/839533849507344/?fref=nf
É impressionante quando vemos este vídeo e pensamos no nosso dia a dia... quantas vezes os nossos pensamentos nos atraiçoam com um "Tu não consegues", "Isso é muito complicado", "não tens tempo"...
Pois é, o diabinho que está lá atrás da cabeça, é um dos nossos piores inimigos, diz-nos coisas que nós não seriamos capazes de dizer a outras pessoa. E ainda por cima anda sempre atrás de nós e acompanha-nos 24h por dia.
A mente vive das nossas fraquezas e o diabinho alimenta-se dos nossos medos e receios. Cada vez que deixamos de fazer alguma coisa por pensarmos que não somos capazes, o diabinho cresce mais um pouco e sente-se cada vez mais dono da nossa vida...
Temos que acabar com isto!
Ganhar o controlo da nossa vida,
ignorando o diabinho que teima em não se silenciar...
Mas perguntas, e bem, como poderei fazê-lo?
Não é fácil, e até confesso que embora tenha a teoria relativamente arrumada na minha cabeça, ainda não o consigo pôr em prática em todos os momentos... ainda há alturas (mais do que eu queria) que o diabinho se apodera da minha vida e faz com que eu tome decisões menos boas...
Mas o processo que estou a seguir é, numa primeira fase, tomar consciência dos pensamentos que nos assolam a cada momento. Tentar perceber e controlar os mesmos...
Através da meditação é uma boa forma de nos concentrarmos nos pensamentos que entram, ter uma visão de fora, tentar não os viver, nem os julgar e deixá-los partir de forma tranquila... Aos poucos, com o passar dos dias diminuir o fluxo de pensamentos durante períodos de meditação, de 10 ou 20 minutos.
O passo seguinte é começar a aplicar esta metodologia durante o dia, e ir percebendo ao longo do dia os pensamentos que temos e acima de tudo as emoções que cada pensamento gera dentro de nós... é importante percebermos que os pensamentos não nos ferem, o que nos fere é as nossas reacções aos mesmos...
Quando conseguirmos perceber os pensamentos que nos ferem então teremos que ou pô-los de parte, se possível, ou aprender a controlar a emoção que eles geram em nós de forma a torná-los nossos amigos em vez de nossos inimigos...
Parece difícil, mas como qualquer processo é simples... um passo de cada vez, concentrando no aqui e agora e os resultados finais irão aparecer...
Concentra-te apenas no aqui e no agora que é a única coisa sobre a qual tens poder.
E o futuro irá sorrir-te certamente!!!
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